Zihnini ele geçirmeye hazır mısın?
→ Bireyler için stres yönetimi ve meditasyon
→ Gruplar için uygulamalı farkındalık seminerleri
→ Kurumlar için farkındalık ve wellbeing eğitimleri
→ “Beraber Değişelim” programı
NADA Farkındalık Akademisi ile pozitif değişim için katalizör olun! Bir eğitime kaydolduğunuzda, yalnızca değerli bilgi ve beceriler kazanmakla kalmaz, aynı zamanda ihtiyacı olanların yaşamlarında da fark yaratırsınız.
NADA’dan aldığınız her eğitimle, ihtiyacı olan öğretmen ve polislere benzer bir eğitim bağışlanıyor. NADA’nın misyon odaklı eğitimi ile anlamlı bir etki yaratmak için bize katılın.
Daha fazla öğrenmek için tıklayın…
Zihnin kontrolünü ele geçirmek, performansınızı yükseltmenizi ve potansiyeli gerçekleştirmenizi sağlar.
NADA, duygusal ve bilişsel esneklikliğinizi artmanızı, daha dayanıklı hale gelmenizi sağlar.
NADA, farkındalık ve şefkat geliştirerek is ve soysal ilişkilerinizi güçlenderminizi sağlar.
Stres hayatımızın merkezinde, günlük yaşamın engellenemez bir parçası. Çoğu zaman stresi olumsuz etkileriyle tanımlıyoruz ancak stresi hedeflerimize ulaşmak için bir araç olarak kulanmak, stresi yönetmeyi öğrenmek mümkün.
NADA, hızlı, kaotik ve belirsizliklerle dolu şehir hayatında, stres, kaygı, öfke, tepkisellikle başa çıkmaya, dengelenmeye, odaklanıp karar almaya, hayata neşeyle devam etmeye ihtiyaç duyan bireylere, teorik eğitim ve zihinsel-bedensel egzersizler içeren atölyelerle bilginin, farkındalığın, iç huzurun ve dengelenmenin rahatlığını deneyimletir.
Farkındalık temelli stres ve kaygı yönetimi programları, bedenden travma ve stres enerjisini salıverme egzersizleri, beden farkındalığı geliştiren pratikler ile ihtiyacınız olan değişimi sağlayabilir, stres yönetimi, bilişsel esneklik, duygusal dayanıklılık (resilience), beden-zihin dengesi, özfarkındalık, sosyal farkındalık, özşefkat ve empati becerilerinizi geliştirebilir, kendinizle ve çevrenizle olan ilişkilerinizi iyileştirebilirsiniz.
Değişim farkındalıkla başlar, harekete geçtiğinizde tamamlanır!
Dr. Elif Yurdakul, NADA Farkındalık Akademisi’nin kurucusudur. Yirmi yılı aşkın iş hayatı boyunca girişimcilik, iş geliştirme direktörlüğü, stratejik planlama koordinatörlüğü ve stratejik pazarlama danışmanlığı gibi çeşitli kurumsal roller üstlenmiştir.
2013 yılında Marmara Üniversitesi’nden Pazarlama ve Operasyon Yönetimi doktorasını alan Dr. Yurdakul, öğretim üyeliğine başlamış ve halen akademik kariyerine devam etmektedir. Aynı yıl, Travma Çalışmaları eğitimi ile psikoloji, stres yönetimi ve wellbeing alanlarına olan ilgisini derinleştirerek Örgütsel Psikoloji Yüksek Lisans programını tamamlamıştır. Bu alanda kurumsal wellbeing projeleri geliştirmeye devam etmektedir.
Dr. Yurdakul, Türkiye ve Nepal’de yoga, meditasyon, nefes ve beden çalışmaları eğitimleri almış, 200 saatlik yoga eğitmenliği ve TRE uygulayıcılığı sertifikalarını tamamlamıştır. Ayrıca, İstanbul Üniversitesi için “Farkındalık Temelli Stres Yönetimi” ders kitabını yazmıştır. Gestalt terapisi, Transaksiyonel Analiz (TA) ve beden psikoterapisi alanlarında eğitimler alarak bu alanlarda derinlemesine bilgi ve uygulama becerisi edinmiştir.
Çalışma alanları örgütsel psikoloji, iletişim, mindfulness temelli stres yönetimi (MBSR), bedenle stres yönetimi, farkındalık, psikolojik dayanıklılık ve bilişsel esnekliktir. Bu konularda bireysel ve grup danışmanlığı yapmakta, kurumsal eğitimler ve atölye çalışmaları düzenlemekte ve seminerler vermektedir.
Dr. Elif Yurdakul, bireylerin ve organizasyonların potansiyellerini en üst düzeye çıkarmalarına yardımcı olmak için, NADA Farkındalık Akademisi çatısı altında, kişisel ve kurumsal wellbeing alanlarında farkındalık yaratmayı ve mindfulness temelli yaklaşımların yaygınlaşmasını hedeflemektedir.
NADA’da sinir sisteminin regülasyonu, bireyin duygu durumunun yönetimini ele alması, stresle başa çıkabilmeyi öğrenmesi ve zihinsel netlik kazanması için tüm dünyada uygulanan, geçerliği kanıtlanmış farklı yöntemlerin bir araya getirildiği bir yaklaşım uygulanmaktadır.
Zihnin ve sinir sisteminin yapısını anlamadan, farkındalık ve şefkat geliştirmeden, tepkileri kontrol etmek, hayatın akışına yön verebilmek çok zordur. NADA, duygu durumunuzu dengeleyerek ve hedeflerinize odaklanabilmeniz için teorik bilgi ve pratik uygulamalar içeren programlar uygulamaktadır.
Çalışanların, stres va kaygının anatomisini öğrenmeleri, karar mekanizmalarının nasıl çalıştığının, zihinlerinin oynadığı oyunların farkına varmaları içsel bir dönşümün ötesinde, takım çalışması, liderlik, performans yönetimi gibi kurumun başarısını doğrudan etkileyen birçok dinamiği değiştirmektedir.
STRES YÖNETİMİ
Stresin varlığını, bedene ve zihne etkilerini fark edebilmek, stresle başa çıkabilmenin ilk adımı.
NADA’da mindfulness pratikleri ile bedendeki ve zihindeki stres kodlarının farkına varmanızı, somatik hareketle stresi bedenden atmayı öğrenmenizi ve bunları yaparken eğlenmenizi sağlıyoruz.
DUYGU DURUMU YÖNETİMİ
Her bir olumlu ve olumsuz duyguyu hissetmek ne kadar normalse, o duygudan çıkıp nötr olmak veya başka bir duyguyu hissetmek de o kadar normal.
NADA’da, hissettiğiniz duyguların farkına varabilmenize, farkına vardığınız duyguyla kalabilme kapasitenizi genişletmenize, ruh halinizi değiştirebilecek bilinci ve tekniği kazanmanıza yardımcı oluyoruz.
KAYGI VE DEPRESYON
Mindfulness pratikleri ve somatik hareketin kaygı ve depresyonu azaltıcı ve tekrarının önleyici etkileri birçok bilimsel araştırma ile kanıtlanmıştır.
NADA’nın mindfulness temelli somatik hareket modeli, araştırmaların sağladığı bilimsel bulguları temel alır, kaygı ve depresyonla mücadele edebilme yeterliliği kazanmanızı amaçlar.
AĞRI
Zihinsel ve fizyolojik birçok hastalık ve ağrı üzerinde yapılan çalışmalarda mindfulness pratiklerinin ve egzersizlerin iyileştirici ve iyileşmeyi hızlandırıcı etkisi kanıtlanmıştır.
NADA, midfulness temelli zihin ve beden pratikleri ile fiziksel ve zihinsel sağlığınızı destekler.
NADA Farkındalık Akademisi, birçok farklı alanda uzmanlaşmış, deneyimli danışmanlar ağına sahiptir. Geliştirilmesi hedeflenen yetkinliklere göre, farklı uzmanlar eğitim ve atölye çalışmalarına dahil olmaktadır.
